皆さま本日もおつかれさまでございます。
太ももや膝が痛い場合、
太ももの筋力低下が原因かもしれません。
太ももの筋力チェックは簡単
仰向けに寝て膝をまっすぐ伸ばし、
太ももと膝の高さを比べます。
太ももの高さが膝の高さより低ければ筋力低下の可能性があります。
つまり太ももが細くなっているということです。
こういう場合は太ももの筋トレが必要です。
仰向けに寝て膝をまっすぐ伸ばしたまま足を持ち上げます。
太ももの筋肉をつかっているのがわかると思います。
ちなみに太ももは筋力が低下しやすいところです。
筋トレで足の痛みを予防しましょう。
明日の予約もすべて埋まりました。
それではまた明日！
おやすみなさいませ。