皆さま本日もおつかれさまでございます。
今日は寒くて外に出るのを諦めました。
全然汗をかいていないのでこれからお風呂で汗をかきます 笑
暖かくなってきたのでそろそろランニングを始めるのもいいですね。
冬は汗をかかずに家でじっとしている方が身体にはいいですけど、
暑い季節はしっかり汗をかいて熱を発散させなければいけません。
私のように自宅で仕事をしていると運動不足になるので
なるべく毎日外に出て歩くようにしないとどんどん体がなまります。
体がなまるといい治療ができなくなるので、
歩くのも仕事のうちですね。
皆さんも太らないように気を付けてください。
治療をしていると、体調が悪い人の共通点がわかってきます。
- 長期間服薬している
- 仕事のストレスが大きい
- 運動不足
- 食べ過ぎ
つまり、この4つを解消できれば健康に近づくということです。
健康の秘訣って、特別なことをする必要ないんだなぁ～と感じます。
でも、なぜかこの普通のことができないのが現代ですよね。
薬をのんでなくて、仕事のストレスが適度で、運動不足じゃなくて、質素な食生活をしている人って、
3%ぐらいじゃないでしょうか。
でも、なるべく理想に近づけるようにお互い頑張りましょう。
それではまた明日！
おやすみなさいませ。