皆さま本日もお疲れ様でございます。
今日から半日断食はじめました。
朝食抜き
午前中は水のみ
昼と夜も軽めの食事
食べすぎ厳禁腹八分目
さらに健康になる予定です。
現代は過食で病気になる人が多いですよね。
糖尿病、肥満、高コレステロール、動脈硬化、いわゆる生活習慣病
食べる量を減らせば、免疫力が向上して病気になりにくくなるそうです。
食べすぎは免疫力低下の原因とのこと。
たしかに、栄養失調で病気になる人より、ちゃんと食べているのに病気になる人が多い気がしますよね。
牛肉、豚肉、鶏肉、油、もなるべくとらないようにして、
半日断食やってみます。
なるべく食べるようにするのが、
玄米、野菜です。
さて、どのぐらい健康になるのか。
楽しみですね。
それではまた明日！
おやすみなさいませ。