皆さま本日もお疲れ様でございます。
夕飯はお肉を食べないほうがいいって知ってましたか？
まあ消化しにくそうだから
よくないんだろうな～とは思っていましたけど、
今日読んだ本に書いてましたよ。
夕飯にお肉を食べちゃいけないって、
なぜ食べちゃいけないかって？
消化しにくいから。
知ってた。
白米も、消化が大変なので、夜は少なめがいいらしいですね。
あと、食事の後は５分ほど歩いた方がいいみたいです。
消化が促進されるんだとか。
食べてすぐ横になってはいけません。
おそらく日本人のほとんどが、
夕飯食べて即ゴロンじゃないでしょうか。
とにかく、腹いっぱい食べてはいけません。
「あ～お腹いっぱい！」
となったら不健康まっしぐらです。
病気の原因は、ほとんどが、
暴飲暴食とストレスですからね。
毎日たくさん食べて、飲んで、間食して、夜中にも食べて、外食して、
ずっと健康でいたいのなら、
食事の量はほどほどに、お酒も控えめに、間食せず、夕飯は早く済ませて、外食も減らして、
そうすれば、歳を重ねても、健康でいられます。
当たり前のことなのに、なかなかできないことですよね。
それではまた明日！
おやすみなさいませ。