皆さま本日もお疲れ様でございます。
写真左下に私の指が移っております。
いい天気でしたね！
いい天気だと、鍼灸院も忙しくなるので、
私は庭から一歩も出れませんでした。
患者さんの治療が終わるたびに少しお庭に出て、
身体をリセットして、次の患者さんに備えます。
1か月前の白い花とは違う可愛い花が咲いてます。
花を見るだけで少し疲れが癒されます。
治療の間が1時間ぐらい空けば、
岩の上で横になって太陽光で回復します。
そして何よりも大切なのが、食事です。
しっかり食事をしないと、頭も回らないし、
手も冷たくなるし、いいことありません。
食べるときのポイントは、前菜をしっかりとること。
ご飯や肉や麺類を食べるとき、前菜をしっかり食べることで、
眠気が抑えられます。
治療中眠気に襲われることがありません。
あとは、なるべく自然のものを食べることですよね。
当然ですけど、意外と人工物を食べてるのが現代人です。
死ぬまで健康でいるために、口に入れるものは気を付けるようにしています。
最近食事で体調が変わるようになってきたので、
歳なのか、身体が敏感になったのかよくわかりませんが、
夜遅くに夕食をとると睡眠も浅くなるし、翌朝に身体のだるさが残っていて、気持ちよく起きれません。
脂っこいものも身体が重くなります。
野菜とか、早めの夕食とか、本当に大切なんだなぁと実感してます。
皆さんも、加工食品を買うときは原材料を確認してくださいね。
カロリーオフとか、減塩とか、着色料無添加とか、良さそうに聞こえますけど、
実は普通の食品より添加物が多いことも少なくないですよ。
例えば減塩梅干し。
減塩すると保存が効かないので、保存料が添加されてます。
原材料見てみると面白いですよ。
パッケージの健康に良さそうなキャッチコピーに騙されないでくださいね。
それではまた明日！
おやすみなさいませ。